Menghadapi alergi musiman tidak selalu harus sulit. Dengan menerapkan beberapa kebiasaan sederhana namun konsisten, gejala dapat dikurangi secara alami dan aktivitas sehari-hari tetap berjalan lancar.
Pertama, jaga kebersihan diri dan lingkungan. Setelah beraktivitas di luar ruangan, biasakan mengganti pakaian dan mencuci rambut, karena serbuk sari dan debu dapat menempel di kain dan kulit. Bersihkan juga sepatu sebelum masuk ke rumah agar tidak membawa partikel dari luar.
Kedua, gunakan alat pembersih udara atau penyaring (filter) di rumah. Ini membantu mengurangi jumlah alergen di udara, terutama bagi mereka yang tinggal di daerah dengan polusi atau banyak tanaman berbunga.
Ketiga, hindari membuka jendela terlalu lama saat angin kencang atau cuaca kering. Sebaliknya, ventilasikan rumah pada pagi atau malam hari ketika kadar serbuk sari di udara lebih rendah.
Selain itu, bersihkan perabot rumah secara rutin — terutama karpet, tirai, dan tempat tidur. Gunakan kain lembap untuk mengelap permukaan agar debu tidak beterbangan.
Langkah lainnya yang sering direkomendasikan oleh ahli kesehatan adalah menjaga kelembapan udara di dalam ruangan. Udara yang terlalu kering dapat mengiritasi saluran pernapasan, sementara kelembapan yang seimbang membantu mengurangi ketidaknyamanan di hidung dan tenggorokan.
Kebiasaan kecil seperti ini, jika dilakukan secara konsisten, dapat membantu Anda menikmati hari tanpa gangguan meski sedang berada di tengah musim alergi.